Lorem Ipsum is slechts een proeftekst uit het drukkerij- en zetterijwezen. Lorem Ipsum is de standaard proeftekst in deze bedrijfstak sinds de 16e eeuw, toen een onbekende drukker een zethaak met letters nam en ze door elkaar husselde om een font-catalogus te maken.

kerstkoekjes2

Hier een dia

Lorem Ipsum is slechts een proeftekst uit het drukkerij- en zetterijwezen. Lorem Ipsum is de standaard proeftekst in deze bedrijfstak sinds de 16e eeuw, toen een onbekende drukker een zethaak met letters nam en ze door elkaar husselde om een font-catalogus te maken.

Getuigenissen

Lorem Ipsum is slechts een proeftekst uit het drukkerij- en zetterijwezen. Lorem Ipsum is de standaard proeftekst in deze bedrijfstak sinds de 16e eeuw, toen een onbekende drukker een zethaak met letters nam en ze door elkaar husselde om een font-catalogus te maken.

Lorem Ipsum is slechts een proeftekst uit het drukkerij- en zetterijwezen. Lorem Ipsum is de standaard proeftekst in deze bedrijfstak sinds de 16e eeuw, toen een onbekende drukker een zethaak met letters nam en ze door elkaar husselde om een font-catalogus te maken.

Voer a.u.b. uw naam in
Vul alstublieft een bericht in.

Consultation Pack

$99 / Hour

  • Feature 1

Consultation Pack

$99 / Hour

  • Feature 1

Heading

Sub Heading
Enter description text here.

Gevulde komkommers

Door Jolanta van Helten | 18 april 2019 | 0 reacties

Ben jij op zoek naar een origineel, fris en verrassend lekker recept dat ook nog eens mega gezond is? Deze gevulde komkommers zijn een absolute topper. Niet alleen lekker en gezond maar ook nog eens snel klaar en prachtig om te zien. Ze zijn ideaal als lunch maar ook als voorgerecht bij een sjiek etentje…

Super duper healthy appelcake

Door Jolanta van Helten | 10 april 2019 | 0 reacties

Ik ben gek op bananenbrood maar op een gegeven moment gaat het toch vervelen. Bovendien heb ik  soms gewoon zin in iets anders. Aangezien ik erg gek ben op appels was een keuze voor appelcake vrij logisch. Dat het een gezonde appelcake moest worden was voor mij net zo logisch. En aangezien ik er een…

De zin en onzin van een detoxkuur

Door Jolanta van Helten | 2 april 2019 | 0 reacties

Ik ben bezig met mijn voorjaars-detox en ik voel de behoefte om daar iets over te delen. Ik heb het wel eens vaker gedaan. Een detox-kuur. Niet om af te slanken, maar om mijn gezondheid te bevorderen. In de hoop dat ik nog lang in goede gezondheid van het leven kan genieten. Als ik aan…

Sticky Chocoladetaart met courgette

Door Jolanta van Helten | 1 april 2019 | 0 reacties

Deze chocoladetaart is echt super lekker! Erg smeuïg, niet te zoet en met een heerlijke chocoladefrosting erop. Ik heb hem met frambozen versierd maar die kun je natuurlijk weglaten. Je kunt er ook blauwe bessen, noten of amandelschaafsel erop doen, net wat je in huis hebt of wat je leuk vindt. Het is glutenvrij, lactosevrij…

Havermoutrepen met amandelen en bosbessen

Door joris | 28 maart 2019 | 0 reacties

Ik heb weer een nieuw recept met havermout ontdekt en mijn eigen gezonde versie ervan gemaakt. Had ik al eerder gezegd dat ik gek ben op havermout mede doordat je er zo oneindig veel mee kunt variëren? :)…. Deze havermoutrepen zijn het perfecte tussendoortje. Niet alleen handig voor onderweg,als je een lange rit te gaan…

Healthy Energybars

Door joris | 21 maart 2019 | 0 reacties

Je hebt van die momenten dat je naar een snack verlangt of dat je een powerboost nodig hebt. Na het sporten bijvoorbeeld of als je lang in de auto moet zitten. Een eigen gezonde snack meenemen in het vliegtuig is ook een heel goed idee. Over het algemeen is het eten dat in vliegtuigen wordt…

havermoutpap met bosbessensaus

Door joris | 20 maart 2019 | 0 reacties

Als er iets is waar ik niet op uitgekeken raak dan is dat havermout. Gek eigenlijk want als kind walgde ik er van. Op het kinderdagverblijf moesten we altijd ons bordje leeg eten (ja mensen, jaren 70 onder een streng communistisch regime…:). We kregen bijna dagelijks een bordje lauwe havermoutpap voorgeschoteld. Niet zo eentje als…

Rode bietensoep

Door joris | 13 maart 2019 | 0 reacties

Rode bietensoep is (nog) niet erg populair in Nederland, wat op zich gek is want rode bietjes worden er wel volop gegeten. Rode bietensoep is eigenlijk niets anders dan een groentesoep met bieten. Persoonlijk ben ik gek op die aardse smaak van bietjes. Ze zijn erg zacht en zoet van smaak. Ik vind het een…

Bananenbrood met bosbessen

Door joris | 10 maart 2019 | 0 reacties

Ik ben dol op bananenbrood. Het is voedzaam, vrij van gluten, suiker en melk en is ook nog eens snel klaar. Mocht je twijfelen aan de smaakkwaliteit van bananenbrood dan moet je deze versie eens proberen. Door de bosbessen is die lekker sompig én extra gezond! Bosbessen zijn namelijk echte superfoods! Ze zitten vol met…

Chocolatechip koekjes

Door joris | 22 februari 2019 | 0 reacties

Zoals je wellicht weet ben ik gek op koekjes. De keus aan gezonde koekjes in de doorsnee supermarkt is erg beperkt maar gelukkig ben ik ook gek op bakken. Ik maak dus regelmatig zelf de lekkerste koekjes thuis, vaak samen met mijn jongste dochter, ook zo’n koekiemonster. Want wat is er nou lekkerder dan zelfgebakken…

healthy-jo-hapjes-02

Interactive Banner 2

Enter description text here.

SPECIAL OFFER

De juiste mindset is de basis voor jouw verandering.

Met de juiste tools en kennis wordt het een succes!

Wil je gezond en gevarieerd eten, zónder tijdrovende recepten? Wil je je fitter voelen? Wil je gezond afvallen of aankomen, zonder dieet en met blijvend resultaat?

Ik help je met het resetten van je eetpatroon en leer je een nieuwe, gezonde manier van eten. Een manier die bij je past én jouw lange termijn doelen ondersteunt. Ik help je om op jouw ideale gewicht te komen en je vooral fit en lekker te voelen in je lijf.

Hiervoor hoef je géén dieet te volgen en vooral géén calorieën te tellen! Het gaat om de voedingswaarden en om voeding die bij je past. Ik behandel ook (chronische) aandoeningen en voeding gerelateerde klachten.

Voor de intake spreken we thuis bij jou af. Deze duurt ongeveer 1,5 uur. Hierin maak ik de anamnese, geef ik je mijn voedings- en leefstijladvies met voorbeeldmenu’s en een plan van aanpak. Woon je verder weg of heb je weinig tijd? Coaching via Skype kan ook.

Healthy Jo | voeding en leefstijl | Vleuten - Leidsche Rijn - Utrecht
Healthy Jo | voeding en leefstijl | Vleuten - Leidsche Rijn - Utrecht

Welk traject past bij jou?


Begeleidingstraject

Ik leer je alles over gezond eten en leven, hoe je dit succesvol toepast én voor de rest van je leven moeiteloos vasthoudt. Afhankelijk van jouw wensen en persoonlijke doelen kun je kiezen uit:

– 10 contactmomenten (600 euro)

– 5 contactmomenten (350 euro)

Dit is inclusief het intakegesprek en de anamnese.

Anti-aging traject

Ik help je de (over)stap te maken naar een lang en gezond leven. Waarin je je fit en levenslustig voelt. We werken samen aan de optimale combinatie van jouw eet-, leef- en bewegingspatroon, voedingssupplementen en de juiste mindset. Hierdoor vertraag je de gevolgen van het ouder worden en beperk je kwaaltjes tot een minimum. Je kunt kiezen voor een traject van 3, 6 of 9 maanden (vanaf 450 euro).

Ik geef ook workshops en lezingen over gezond en bewust eten. En op aanvraag verzorg ik exclusieve catering. Wil je meer weten? Bel of stuur me een bericht.

"Succes is doorgaan waar anderen stoppen!"

Meer info? Neem contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.