Gezond leven zonder gedoe
-Jolanta, voedingsdeskundige en jouw healthy coach-
Thema Retreat:
de kracht van vrouw-zijn in de menopauze
Breng de verborgen krachten in jou naar boven en creëer het leven waar je naar verlangt.
Vrouwen creëren leven en dragen vaak zorg voor anderen. Maar het is minstens zo belangrijk om, in elke levensfase, goed voor jezelf te zorgen.
Wanneer de menopauze zich aandient, weten we vaak niet hoe we hier mee om moeten gaan. De dans van de hormonen neemt een ander ritme aan, wat invloed heeft op zowel onze binnenwereld als onze buitenwereld. Het wordt vaak vergeten dat de menopauze een natuurlijk en zeer waardevol proces is. Dit is de fase van jouw leven waarin je echt voor jezelf mag gaan staan!
Fit en slank zonder diëten
Wil je op een eenvoudige manier gezonder leven? Wil je fit en slank zijn zónder diëten en ingewikkeld gedoe? En meer energie hebben, een strakker lijf en een stralende huid?
Met de juiste mindset en een paar simpele aanpassingen in jouw leefstijl, heb je de sleutel tot jouw succes in handen. Daar help ik je bij!
Dus geen ingewikkelde diëten, hongerlijden en afzien. Maar gewoon lekker en gevarieerd eten om je lichaam te voeden in plaats van te vullen. Je krijgt een leefstijl die past bij jouw dagelijkse routine. Dat beloof ik je! Na het keerpunt in mijn leven, lukt het mij elke dag weer om mijn gezonde leefstijl vast te houden.
En jij kunt dat ook! Zonder veel gedoe!
EMB-TEST (bloed analyse)
Zit je (nog) niet helemaal lekker in je vel en heb je last van klachten?
Ben je wellicht al stappen aan het maken in je gezondheid en vitaliteit en wil je meer inzicht creëren in hoe het met jouw (energetische) gezondheid is gesteld?
Wil je investeren in je levensstijl en ben je nieuwsgierig naar nieuwe informatie over jouw lichaam om je (weer) fit te voelen?
ebook Zomer in mijn bowl
Eten uit een bowl is hipper dan ooit!
Dit receptenboek is met veel passie ontwikkeld en de ingrediënten zijn met liefde samengesteld. Bij elk recept staat gezonde, volwaardige voeding voorop. Daarnaast is er rekening gehouden met allergieën en intoleranties. De recepten zijn namelijk vrij van gluten, geraffineerde suikers en lactose. Ben je (over)gevoelig voor noten dan kun je deze bij de meeste recepten vrij eenvoudig weglaten.
Mijn recepten, nieuws en blog
Bananenbrood met pompoenpuree
Er bestaan ontzettend veel soorten bananenbrood. De variaties lijken wel eindeloos en dat is fijn want zo is er voor iedereen wel een geschikt…
Lees verder...
Broodpudding
Ken je het nog van vroeger? Misschien maakte je moeder of je oma dit wel eens. Broodpudding van restjes oud brood. Hij is nog…
Lees verder...
Bananenbrood met havermout en cacao
Je hebt vast al wel eens bananenbrood gebakken. Het is niet alleen lekker maar ook een stuk gezonder dan gewone cake of brood (als…
Lees verder...Klant ervaringen
Van Jolanta word ik altijd blij. Haar puurheid en passie over voeding werkt aanstekelijk. Wanneer zij praat over voeding dan gaat ze stralen en vertelt vol vuur. Haar kennis en liefde om dit over te brengen is groot. Haar missie om anderen daarmee te helpen vloeit voort uit een compassie dat zij het iedereen gunt om op een bewuste manier gezond en versterkt in het leven te staan. Bij Jolanta voel je je op je gemak en serieus genomen. Ik kan Jolanta iedereen aanraden. Zij kan zure appels zoet laten smaken.
Jenke Mostert, LifeCoachGouda
Jolanta is een gepassioneerde voedingsexpert die niet alleen heerlijke gezonde gerechten en baksels maakt, maar die jou ook nog eens kan leren hoe je zelf de controle over je voeding kunt nemen. Of je nou wil afvallen, gezonder wil leven of lekkerder wil koken, met de hulp van Jolanta ben je meteen een stap dichter bij de beste versie van jezelf!
Kasper van der Meulen
Zolang ik Jolanta ken (vanaf de studententijd) heeft gezonde voeding voor haar een belangrijke rol gespeeld. Eerst in de zoektocht om gezondheidsproblemen te verminderen en later steeds meer om vanuit een gezonde leefstijl fit te zijn en te blijven. De laatste jaren brengt ze haar kennis actief in de praktijk door de lekkerste gerechten op tafel te toveren met enkel verse en natuurlijke ingrediënten én door anderen te helpen om dit zelf ook te kunnen en te doen. Voor goed voedingsadvies ben je bij Jolanta dan ook zeker aan het juiste adres.
Marieke IJkema
Over Jo
Ik ben geen zondagskind. Qua gezondheid zat het me vanaf mijn geboorte niet mee. Ik ben te vroeg en te klein geboren en was vaker wel dan niet ziek in mijn kindertijd. Ik kon niet tegen koemelk en later bleek ik ook gluten en suiker slecht te verdragen. Ik was altijd moe. Dit veranderde rond mijn 18e jaar.
Een therapeut raadde mij aan alle suiker uit mijn voeding te schrappen en zoveel mogelijk zuivel en sterk bewerkte voeding te vermijden. Ik kreeg ook voedingssupplementen mee naar huis. Dit was het keerpunt in mijn leven. Sinds ik mijn voedingspatroon heb aangepast, ging er een nieuwe wereld voor mij open. En leef ik mijn droomleven, doordat ik vasthoud aan een gezonde leefstijl.
Dit gun ik jou ook!
Meer info? Neem contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Ook de Healthy Jo voedingstips ontvangen?