drankjes

Smoothie met Bosbessen

Dat ik een groot voorstaander ben van groene smoothies is geen geheim. Smoothies zijn een fantastisch  middel om meer groente en fruit binnen te krijgen. 2 stuks fruit per dag wil vaak nog wel lukken, maar om minimaal 400 gram groente per dag binnen te krijgen is het een flinke opgave, ook voor een doorgewinterde…

Lees meer

Healthy drankje a la Jo

De inhoud van mijn groentelade varieert nogal maar gember en kurkuma zitten er standaard in. Deze plantjes zijn voor velerlei toepassingen geschikt en vallen met recht onder de noemer “wondermiddelen”. Ze hebben sterke antibacteriële eigenschappen, doden virussen en werken ontstekingsremmend. Daarnaast werken ze weerstand verhogend en komen jouw algehele gezondheid ten goede. Dit geldt trouwens…

Lees meer

groene smoothie met boerenkool

Groene smoothies zijn heel erg gezond! Daarnaast zijn ze super handig in het op peil houden van je dagelijkse groenten inname. Wij moeten per dag zo’n 500 gram aan groenten binnenkrijgen om ons lichaam van alle belangrijke voedingsstoffen te voorzien. Met een goede groene smoothie heb je al gauw de helft van je groenten van…

Lees meer

Healthy Chocomelk

Houd jij ook zo van warme chocomelk? Op een donkere, natte herfstmiddag met je favoriete tijdschrift en een dekentje erbij….. ja hé? Maar ja, de enige echte van ons allen welbekende merk is helaas not so good. Erg zoet, erg vet en erg bewerkt. Bovendien zijn er erg veel mensen die niet tegen koemelk kunnen.…

Lees meer

Bulletproof Coffee en het nut van goede vetten

Hoeveel koffie heb jij vandaag op? Te veel? Of juist te weinig? Drink jij vaak koffie om wakker te blijven en ga je daarmee de welbekende dipjes te lijf? Dan is onderstaande informatie wellicht interessant voor jou. Heb jij geen dipjes? Drink jij geen koffie, maar ben je wel geïnteresseerd in het verbeteren van jouw…

Lees meer

Smoothie met avocado

Healthy Jo | voeding en leefstijl | Vleuten - Leidsche Rijn - Utrecht

Trakteer jezelf ook eens op zo’n heerlijke smoothie met avocado, het is net een toetje….🙂 Dit heb je nodig: 1 avocado halve banaan 1 of 2 sinaasappels 1 dadel een lepel macapoeder (optioneel) verdunnen met water en genieten!

Lees meer

Verse gemberthee

Healthy Jo | voeding en leefstijl | Vleuten - Leidsche Rijn - Utrecht

Even de dag afsluiten met een kop verse gemberthee. Ik drink het al jaren iedere avond en mis het echt als ik een keertje niet thuis ben of mijn gember is op. Gember wint aan populariteit in Nederland, en terecht. Deze oosterse wortel heeft een groot aantal gezondheidsvoordelen. Het staat er vooral om bekend dat…

Lees meer

Smoothie

Healthy Jo | voeding en leefstijl | Vleuten - Leidsche Rijn - Utrecht

Alweer het laatste smoothie recept van deze week. Om die reden is hij ook extra lekker. Dit heb je nodig: 1 banaan 2 appels 2 medjool dadels +/- 10 walnoten of amandelen (gepeld uiteraard) handje spinazie (optioneel) 2 tl kaneelpoeder 500 ml water Meng alles in de blender tot een gladde smoothie en geniet er…

Lees meer