Blog

Jazeker en ik kom er ook openlijk voor uit! Zondag ben ik gezellig met mijn oudste dochter wezen “shoppen” op een leuke, hippe tweedehands kledingmarkt. Er hing een gezellige sfeer, er waren leuke mensen en vriendelijke verkoopsters. We hebben voor een habbekrats mooie kledingstukken gescoord en hadden dikke pret samen. Alles wat je op de…

De hele dag op een blaadje sla Omdat ik al tig jaar een erg gezonde leefstijl hanteer -de naam Healthy Jo is niet uit de lucht komen vallen- gaan er mensen automatisch van uit dat ik geen vlees eet. Sterker nog, er wordt gedacht dat ik alleen op groene smoothies en salades leef. Niets is…

Een afrodisiacum is een middel dat wordt gebruikt om geslachtsdrift te stimuleren en is van plantaardige, dierlijke of minerale oorsprong. Zo luidt de definitie van middelen die lustopwekkend zouden werken. Al eeuwenlang wordt er in verschillende culturen gezocht naar middelen die deze effecten (zouden) hebben. Het gaat vaak om exclusieve voedingsmiddelen waar magische eigenschappen aan…

“Hoe koken en gezond eten mijn gezin gelukkig maakt”   Gezond eten en bewust leven zijn belangrijke voorwaarden voor een gelukkig leven. Een beroemde uitspraak van Virginia Woolf luidt: “Je kunt niet goed denken, goed liefhebben of goed slapen als je niet goed hebt gegeten.” En zo is het ook echt. Dagelijks ervaar ik de…

Heb jij last van de kou en de donkere dagen? Word je met de dag somberder en steeds vaker verkouden? Ben je vaak erg moe? Misschien heb jij, net als veel Nederlanders, een vitamine D tekort. Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine, die een grote rol speelt in het behoud van onze gezondheid.…

Loop jij wel eens op je blote voeten? Behalve op het strand?   Ik ben een groot voorstaander van blote voeten. Behalve dat ik het heerlijk en bevrijdend vind, merk ik ook een hoop voordelen er van. Er zijn inmiddels een hoop studies die de gezondheidsvoordelen van blootsvoets bewegen aantonen. In combinatie met zonlicht, schone…

Vlieg je binnenkort naar een andere tijdzone en is je biologische klok daar gevoelig voor? Ik heb een paar tips voor je die de gevolgen van jet lag kunnen helpen verminderen.   Als je lang in het vliegtuig zit dan ben je continu blootgesteld aan gezoem en geruis van de motoren en van de airconditioning.…

Vraag je je wel eens af of je een magnesiumtekort hebt? De kans is groot dat dit zo is. Als gevolg van de industrialisatie, een te hoog stressniveau en het gebruik van medicijnen lijden steeds meer mensen aan een magnesiumtekort. Doordat onze hedendaagse voeding erg verarmd is, is het lastig om voldoende magnesium uit je…